Сегодня свой день рождения празднует член сборной Балезинского района по лыжным гонкам Лекомцев Максим и тренер Балезинской ДЮСШ по футболу Васильев Евгений 🎂🎂🥳🥳🥳👏🏻👏🏻🎉🎉От всей души желаем, чтобы каждый день был наполнен новыми успехами и достижениями, победы не заставят себя долго ждать, а награды будут отражением ваших стараний и трудов🥳🥳🎂🎂👏🏻🎉 Источник: спортивное балезино
Сегодня празднует свой день рождения тренер Балезинской ДЮСШ по футболу Васильев Евгений Викторович 🎂🎂🥳🥳🥳👏🏻👏🏻🎉🎉От всей души желаем, чтобы каждый день был наполнен новыми успехами и достижениями, победы не заставят себя долго ждать, а награды будут отражением ваших стараний и трудов🥳🥳🎂🎂👏🏻🎉 Источник: спортивное балезино
📍 Как не захворать в сезон простуд? Укрепляйте иммунитет!Но не надейтесь только на биологически активные добавки. Лучше скорректируйте свой рацион: откажитесь от магазинной выпечки и десертов, жирной пищи, чипсов и других вредных снеков, сладких напитков. Взамен ешьте больше здоровых продуктов. Примерно половина вашей тарелки должна быть заполнена овощами 🍅, четверть – животным белком и четверть – сложными углеводами.Следите, чтобы ваш организм получал необходимое количество витаминов и минералов. Для укрепления иммунитета особенно важны:▪ Витамин С. Содержится во фруктах, особенно цитрусовых, ягодах, помидорах, зеленых овощах, всех видах капусты, папайе, шпинате, салате и зеленом перце.▪ Витамин D. Его много в рыбьем жире и жирных сортах рыбы (сельдь, лосось, тунец). Также дневную дозу этого витамина можно получить, если провести 15 минут на солнце с открытыми руками и лицом.▪ Цинк. Им богаты мясо, птица, яйца и морепродукты, зерновые и бобовые.▪ Селен. Хорошие источники селена – чеснок, рыба (сардины, лосось, сельдь), яйца, курица и индейка, говяжья печень, грибы, бразильский орех, семена чиа.✅ Не забывайте и о других составляющих здорового образа жизни. Высыпайтесь, больше двигайтесь, избегайте стрессов и откажитесь от вредных привычек. Если придерживаться этих несложных правил изо дня в день, то вашей иммунной защиты хватит, чтобы надежно противостоять большинству бактерий и вирусов. Источник: Балезинский район
С целью оценки рисков, связанных с безопасностью использования финансовых инструментов, Банк России проводит опрос населения об удовлетворенности уровнем безопасности финансовых услуг, предоставляемых организациями кредитно-финансовой сферыОпрос будет проводиться с 01.11.2022 по 25.11.2022 http://www.cbr.ru/information_security/anketa/ Источник: Балезинский район
