Частая усталость, бессонница, перепады настроения, чрезмерная раздражительность – всё это явные признаки стресса, справиться с которым без каких-либо успокоительных поможет спорт. Судите сами: 1. В течение тренировки наши мышцы устают, их электрическая активность падает, как следствие, мы становимся более спокойными. 2. Одно занятие спортом снимает напряжение на 90-120 минут. Этот эффект называют послетренировочной эйфорией – когда в организме увеличивается уровень гормона счастья или эндорфина в ответ на продолжительные физические нагрузки. 3. Любая тренировка – это повод похвалить себя за проделанную работу и за то, что не поленились и пошли в спортзал. Так что спорт отлично повышает самооценку. 4. Регулярная физическая активность улучшает аппетит, а вместе с этим и качество потребляемой пищи. Ведь люди занимающиеся спортом чаще всего отдают предпочтение полезной еде. (с) Спорт - норма жизни
Источник:
Спортивное Балезино
